剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買【寵愛母親87折】 HOMI THE WRAP 羊皮捲線器 (3入)但又不知道哪裡買
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商品訊息描述
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- 商品材質 :?頂級羊皮
- 商品尺寸 : 150 x 30 x 2?mm
- 商品重量 : 7g （此重量為單一商品淨重）
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
重機冠軍車手先宇轉戰歌壇，將於8/9發行個人首張專輯《陰天的秘密》， 首波主打歌〈重機狂想曲〉寫的就是他從對賽車的執著轉往歌唱新領域的決心及寫照。而洪敬堯老師為了先宇在 這首歌還「下海」開金口唱RAP，以身做則為他示範「跩跩唱歌」的態度，讓先宇笑說，?真的很感謝 老師的用心！」
〈重機狂想曲〉這支MV特別邀來金曲獎最佳音樂錄影帶獎得主張錫安為先宇操刀拍攝， 整部MV內容敘述從小做賽車夢的先宇，長大後比賽得冠軍贏得美人歸的故事；由於先宇飾演的就 是原本職業賽車手的角色，讓先宇演起來駕輕就熟，從拍攝騎車、修車的畫面立刻進入狀況。唯獨有一個自嗨要跳舞的畫面，導演要他想像在夜店 的樣子，結果不太會跳舞的先宇整場跳的同手同腳，模樣十分爆笑，他表示，從沒去過夜店 ，不過逗趣畫面反而讓導演拍到他要的。
對於性感賽車辣妹沒興趣的先宇，坦言自己喜歡健談、有氣質的女生，問他外型方面有沒有喜 歡怎麼樣的類型？他回答：?高高、瘦瘦、大眼睛的女生，像是許慧欣會比較吸引我！」而總以為 曾是冠軍必買 賽車手的先宇談戀愛追馬子應該無往不利，沒想到他語出驚人的表示：?我從來沒談過戀愛 、也沒交過女友！」他也笑說，有遇過心動的女生，曾經追過一個但也被拒絕了，後來遇到 喜歡的因為愛面子也就不敢主動，當然也有遇過女生主動告白，但自己又沒感覺，「處女座龜 毛個性發作，想說都等這麼久了，也不差這一時半刻，就一直等到現在了！」
▲先宇（中）自爆沒有戀愛經驗，沒有交過女朋友。（圖／無限願景工作室提供 , 2017.08.09）
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