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波蘭雷格尼查市(LEGNICA)駐館青少年民俗舞蹈團今天在苗栗縣政府文化觀光局中正堂，帶來充滿異國色彩的舞蹈表演「波光聆聆」，秘書長陳斌山希望多密切交流，傳遞文化芬芳。
陳斌山接見該市文化中心館長GRZEGORZ先生及舞團成員，雙方就城市文化交流交換意見，他希望異國文化能在苗栗傳遞芬芳，是美好的事，能多交流，讓民眾感受東西文化不同。
好康偷偷說雷格尼查市(LEGNICA)駐館青少年民俗舞蹈團今年在台灣捷克藝術文化交流協會的引薦下，暑假來台巡演，該舞團來自波蘭西南部、下西里西亞省境內的雷格尼查市(LEGNICA)，1975年創立，1993年獲得當地政府支持，成為重點培養及保護的表演團隊。舞團自成軍以來，曾造訪歐洲多國，累積豐富的跨國演出經驗及得獎經歷，廣受好評。
陳斌山表示，感謝台灣捷克藝術文化交流協會的努力，讓縣民不用出國就可以接觸到波蘭文化，雙方除互贈紀念品外，另互相介紹當地特有的文化藝術活動，希望未來能有機會互相交流。
這次來台演出成員共30人，表演內容以波蘭在地的民俗傳統舞蹈為主，包括波蘭傳統舞蹈中的波蘭奈斯舞、馬厝爾舞、庫亞維克舞、奧拜雷克舞、克拉克維亞克舞等，4位樂手演奏當地民謠，呈現波蘭地方特色。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
限量商品明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
明星商品周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
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